Que os exercícios físicos trazem benefícios em todas as fases da vida, incluindo a infância, está mais do que comprovado. Em resumo, nessa fase, as atividades que exigem movimento fortalecem os ossos, os músculos e os órgãos, além de evitar a obesidade. Outra vantagem está no reforço da imunidade. “Entre os benefícios estão o…
A Universidade da Columbia, nos Estados Unidos, desenvolveu um programa que investiga a relação entre o mês de nascimento e os riscos de certas doenças aparecerem. As pessoas que nasceram em maio são as que têm o menor risco de sofrer de doenças, os que nasceram em outubro são aquelas que apresentam risco mais…
O objetivo do exercício físico no processo de Treinamento Desportivo é proporcionar a quebra do equilíbrio dos sistemas corporais para que graças ao mecanismo de ajustamento e supercompensação ocorra o aumento da aptidão física do praticante. O componente da aptidão física que será estimulado depende da sinalização hormonal, metabólica e molecular imposta pela carga. Por…
Pesquisa americana testou desempenho de idosos que realizaram tarefas cognitivas enquanto se exercitavam em bicicleta ergométrica. Esqueça a desculpa do “não consigo fazer duas coisas ao mesmo tempo”. Um estudo da Universidade da Florida, nos Estados Unidos, desafia a noção de que ser multitarefa pode prejudicar o desempenho em uma das atividades. Em um levantamento…
Como Derek Zoolander sabiamente disseminou com a ajuda da vital cultura pop, a umidade é a essência da vida. Se você gosta de beber água ou não, tanto faz. O fato é que a hidratação é responsável por cerca de 60% do seu peso corporal e desempenha um papel muito importante para garantir que seu…