Quem tem dieta equilibrada não sofre com deficiência de nutrientes no organismo. O que acelera o envelhecimento em todos os mamíferos é o excesso de calorias e a única estratégia que aumenta a longevidade é a restrição calórica. “Apenas por doença ou impossibilidade de se alimentar em determinada razão, exemplo: pessoas de idade ou…
Uma pesquisa divulgada no jornal Obstetrics & Gynecology, a publicação oficial doAmerican College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), nos Estados Unidos, revelou um dado preocupante: 47% das grávidas ganham mais peso do que o indicado durante a gestação. Para chegar a esse resultado, os cientistas analisaram informações de cerca de 44 mil mulheres, que deram…
Os benefícios das atividades físicas regulares sobre o coração já estão bem estabelecidos, e é importante relembrar que os dados apresentados mostram uma redução da mortalidade em torno de 20% para atividades de moderada ou intensas, realizadas durante 30 minutos, em uma média de três a cinco vezes por semana, e são recomendadas pela maioria…
Você se pergunta de onde aquele seu amigo tira motivação para ir treinar às 5h da manhã, no meio do inverno, em um dia meio chuvoso? Pois os estudiosos de psicologia do esporte se fazem a mesma pergunta. É sabido que aqueles que sentem maior satisfação durante a atividade física mantém sua prática por mais…
Já pensou em ficar em casa, uma vez por semana, longe do barulho do escritório, para cuidar daquelas tarefas que exigem maior concentração? Ou ainda escolher o horário de entrada no trabalho para fugir do trânsito? Algumas empresas investem em programas que otimizam o tempo e oferecem maior bem-estar aos profissionais. Em troca, a companhia…