Já pensou em fazer um exercício físico e se sentir flanando pelos ares? A bailarina e professora gaúcha Sabrina Lermen ensina em seu estúdio Art Fitness, em Joinville, Santa Catarina, modalidades que misturam flexibilidade, equilíbrio e força. Conheça as que podem levá-lo à academia nesta temporada. Pilates aéreo Ideal para quem procura força,…
Diante de uma possível crise energética, a Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel) deu o primeiro passo para transformar academias de ginástica em micro ou minigeradoras de energia elétrica. Isso será possível a partir da adaptação de equipamentos, de forma a aproveitar a força motriz humana aplicada durante os exercícios. Por enquanto, a autorização…
A avaliação biomecânica é um recurso capaz de detectar alterações durante a corrida que podem levar a lesões e prejuízos no desempenho. Funciona através da filmagem do corredor e do uso de um programa de análise do movimento, onde cada fase da passada é avaliada minuciosamente. Para entender o caso de cada pessoa de forma…
Com a correria do dia-a-dia muitas mães não têm tempo de voltar a fazer uma atividade física logo após o nascimento do bebê. Porém, o que elas não sabem é que isso é possível, pois existem vários métodos e exercícios para mamães e bebês. Um deles é o Baby Pilates, em que fortalece a musculatura…
Há explicações científicas para aqueles “hábitos estranhos” das pessoas que acordam cedinho de manhã ou só vão para a cama ao amanhecer. Quando o assunto é exercício físico, esses hábitos têm papel ainda mais importante, já que podem afetar a performance. Uma variável crucial é o ritmo circadiano, conhecido popularmente como relógio biológico –…