Ingerir líquido é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo e no verão a importância do consumo de água, chás e sucos aumenta. O alerta é da nutricionista e professora do curso de Nutrição da Universidade Católica de Santos (UniSantos), Elizabete Lourenço da Costa. Segundo ela, o cuidado com a hidratação deve ser ainda…
O homem tem uma boa capacidade de mudar, dependendo de sua conveniência. Mudamos de cidade, de endereço, de computador, de celular, de emprego, de cargo e até de estado civil. Onde as pessoas têm mais dificuldade é no campo da mudança de hábitos. Entende-se por hábito um modo recorrente de comportar-se. Algo que…
Lesões graves podem ser ocasionadas por exercícios feitos de forma incorreta nas academias. Ortopedista lista três passos importantes para prevenção. Hoje em dia é cada vez maior o número de adeptos às salas de musculação. Muitos procuram a academia de ginástica apenas para seu bem estar, outros buscam preparação para os esportes ou apenas…
Conclusões são de estudo da Universidade Harvard. Consumir uma porção por dia de grãos integrais já parece reduzir o risco de mortalidade. Consumir alimentos integrais pode ajudar as pessoas a viver por mais anos, principalmente porque previne doenças do coração. O hábito, porém, não parece evitar mortes provocadas pelo câncer. Essas são as…
Entre os fatores determinantes do desempenho em várias modalidades esportivas, um deles é pouco conhecido e muitas vezes não valorizado. Trata-se da eficiência mecânica. Esta variável quantifica o gasto de energia na realização de um determinado modelo de atividade física. É como se quantificássemos a eficiência de um motor que proporcione um movimento. …