Os benefícios das atividades físicas regulares sobre o coração já estão bem estabelecidos, e é importante relembrar que os dados apresentados mostram uma redução da mortalidade em torno de 20% para atividades de moderada ou intensas, realizadas durante 30 minutos, em uma média de três a cinco vezes por semana, e são recomendadas pela maioria…
Você se pergunta de onde aquele seu amigo tira motivação para ir treinar às 5h da manhã, no meio do inverno, em um dia meio chuvoso? Pois os estudiosos de psicologia do esporte se fazem a mesma pergunta. É sabido que aqueles que sentem maior satisfação durante a atividade física mantém sua prática por mais…
Já pensou em ficar em casa, uma vez por semana, longe do barulho do escritório, para cuidar daquelas tarefas que exigem maior concentração? Ou ainda escolher o horário de entrada no trabalho para fugir do trânsito? Algumas empresas investem em programas que otimizam o tempo e oferecem maior bem-estar aos profissionais. Em troca, a companhia…
Todos nós sabemos como ocorre o inchaço após uma pancada numa região do corpo. É como se alguém estivesse pressionando a nossa pele e tecidos de uma forma bastante desconfortável e a região pode até ficar roxa ou avermelhada, além de quente; muitos chamam de contusão. Já os ossos poucos sabem que também podem inchar.…
O Treinamento Personalizado é definido como treinamento com aplicação adequada de sobrecarga com intuito de aprimorar o condicionamento físico, indo de encontro aos objetivos do aluno contratante. O prestador deste serviço, treinador pessoal ou personal trainer deve possuir formação superior em Educação Física com qualificação em treinamento desportivo, fisiologia do exercício, anatomia e biomecânica,…