Você fez um plano semestral na academia, comprou roupas,
investiu em acessórios, jurou que iria diariamente e, semanas depois, desistiu
de frequentá-la. Sem dúvida, nem todo mundo se anima para fazer exercícios fora
de casa ou investir para entrar em forma. Mas há algumas maneiras para você
fazer exercícios na sua casa. Embora você não tenha os equipamentos
oferecidos pelas academias, pode conseguir alguns de seus objetivos sem sair de
casa, diz a profissional de educação física, Natália Ribeiro. Vale lembrar que a orientação de
um profissional é indispensável.
Agachamentos, flexões
e outros movimentos são ótimas maneiras de se exercitar sem precisar dos
equipamentos da academia. “Você também pode usar alguns itens da sua casa.
Uma cadeira é uma grande ferramenta para fazer step e garrafas de água podem
ser usadas no lugar de pesos pequenos de mão”, explica Natália.
Outra opção é pular
corda em casa. Alguns equipamentos de academia são muito caros. Por isso, a
dica é investir em equipamentos usados, que podem ser encontrados em sites ou
comprados de um amigo.
As esteiras e
bicicletas não cabem na sua sala? Isso não é desculpa. As populares barras para
exercícios intensificam seu treino sem ocupar muito espaço em sua casa.
É possível encontrar
roupas e acessórios de fitness pela internet com preços mais baixos. Alguns
sites não cobram taxa de entrega para compras a partir de um determinado valor.
Equipamentos “milagrosos”, que prometem um corpo dos sonhos
em um mês, dificilmente funcionam. “Produtos que ostentam a perda de peso
rápida com o mínimo de esforço são geralmente demasiado bom para ser verdade”.
Para ter a silhueta que você quer, é preciso determinação e o acompanhamento de
um profissional é indispensável.
