O objetivo do exercício físico no processo de Treinamento Desportivo é proporcionar a quebra do equilíbrio dos sistemas corporais para que graças ao mecanismo de ajustamento e supercompensação ocorra o aumento da aptidão física do praticante. O componente da aptidão física que será estimulado depende da sinalização hormonal, metabólica e molecular imposta pela carga. Por…
Especialista explica sobre os cuidados que as mulheres devem tomar no regime alimentar para não perder massa óssea. Atualmente, as mulheres de qualquer idade buscam por um corpo bonito e saudável e para isso, muitas recorrem a dietas alimentares sem saber os perigos em relação a perda de peso. Pesquisa publicada neste ano pelo The…
Pesquisa americana testou desempenho de idosos que realizaram tarefas cognitivas enquanto se exercitavam em bicicleta ergométrica. Esqueça a desculpa do “não consigo fazer duas coisas ao mesmo tempo”. Um estudo da Universidade da Florida, nos Estados Unidos, desafia a noção de que ser multitarefa pode prejudicar o desempenho em uma das atividades. Em um levantamento…
Como Derek Zoolander sabiamente disseminou com a ajuda da vital cultura pop, a umidade é a essência da vida. Se você gosta de beber água ou não, tanto faz. O fato é que a hidratação é responsável por cerca de 60% do seu peso corporal e desempenha um papel muito importante para garantir que seu…
Pisada incorreta e falta de alongamento estão entre os problemas mais comuns. Uma boa alternativa para quem não tem dinheiro ou tempo para ir a uma academia, subir e descer escadas pode, sim, auxiliar o processo de emagrecimento e fortalecimento muscular. Como toda atividade física, porém, ela exige recomendação e acompanhamento de especialistas. Para o…
“O programa alimentar que utilizo para redução de peso é baseada na redução da ingestão calórica, de acordo com a história clínica e preferências alimentares do paciente, associada ao aumento do gasto energético através da prática esportiva”, disse hoje à EFE a nutricionista Cristiane Perroni. Perroni explicou que a nutrição se baseia no “princípio da…