Eles contam calorias, teor de gordura, auxiliam a memorizar séries de exercícios e até explicam quais movimentos ajudam a perder mais peso. Centenas de aplicativos gratuitos de atividades esportivas são oferecidos aos usuários de tablets e smartphones em vários idiomas. Mas especialistas alertam que o “personal trainer virtual” não substitui o profissional da área e…
Um estudo realizado com a população brasileira identificou que 57% dos indivíduos de origem européia eram intolerantes, 80% de indivíduos de origem africana e 100% dos indivíduos de origem japonesa. Ou seja, no Brasil, o comum é você ser intolerante a lactose. O organismo humano é programado para perder progressivamente habilidade de digerir açúcar…
O Pilates pode trabalhar a reeducação respiratória e o desbloqueio torácico é feito por meio de exercícios para aumentar a mobilidade costovertebral. Esses exercícios tem o objetivo de melhorar as funções ventilatórias e respiratórias para evitar o aumento do volume residual. Só quem tem asma sabe como é difícil controlar os sintomas durante uma crise.…
Quando bem fundamentados, os exercícios de Pilates ensinam a organizar e ativar a musculatura para estabilizar a coluna. É por esse motivo que a dor óssea ou muscular, não é apenas aliviada, mas na maioria das vezes, curada. Uma vez entendida pelo aluno, é possível incorporar a técnica ao cotidiano. Para dores, analgésicos ou…
Consumir ovos pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 de acordo com uma nova pesquisa da University of Eastern Finland. O estudo foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares de 2332 homens com idades entre 42 e 60 anos. O acompanhamento dos voluntários foi feito durante…
O que acontece com a gordura do corpo quando emagrecemos? Durante muito tempo se imaginou que ela era convertida em energia. De fato, parte dela é transformada em calor. Mas, de acordo com um estudo realizado pela escola de biotecnologia e ciência biomolecular da University of New South Wales, na Austrália, o processo da perda…
Um programa de exercícios é composto por variáveis pedagógicas e fisiológicas, que associadas, promovem adaptações morfológicas e funcionais na condição de saúde e no rendimento. As variáveis pedagógicas são caracterizadas pelos equipamentos e/ou implementos utilizandos em uma aula, enquanto que as variáveis fisiológicas refletem os ajustes cardiorrespiratórios, metabólicos e neuromusculares durante o exercício. Os ajustes…
O treinamento de força é um dos principais métodos mais utilizados como forma de preparação física por recreacionistas e atletas. Porém, para um efetivo sucesso com o TF, faz-se necessário a manipulação de algumas variáveis do treinamento (ex: intensidade do exercício, volume, pausa, exercícios, ações musculares, velocidade de execução, ordem de execução dos exercícios e…