A polêmica em torno do treino da goiana Anna Clara Lagares Mansur corre o risco de gerar um efeito contrário: desestimular a prática de atividades físicas entre crianças, o que seria um erro grave. Blogueira e autointitulada “minimusa fitness”, a estudante posta fotos de seus treinos na academia, ao lado do pai, o que não chega a assustar o educador físico Gustavo Luz Távora.
A polêmica em torno do treino da goiana Anna Clara Lagares Mansur corre o risco de gerar um efeito contrário: desestimular a prática de atividades físicas entre crianças, o que seria um erro grave. Blogueira e autointitulada “minimusa fitness”, a estudante posta fotos de seus treinos na academia, ao lado do pai, o que não chega a assustar o educador físico Gustavo Luz Távora.
– A distância, não temos como saber se o peso vai atrapalhar o desenvolvimento dela, mas o fato é que outros esportistas famosos faziam exercícios pesados na mesma idade. O Neymarjá treinava muito aos nove anos de idade, o nadador César Cielo certamente já estava na piscina todos os dias. Olhando casos extremos, a romena Nádia Comanecci ganhou a primeira nota dez da ginástica artística aos 13 anos…imagine quanto treinava aos nove! – diz o especialista.
Mas essas são exceções, poucos corpos (e mentes) infantis estão preparados para tanto esforço tão cedo. Para a imensa maioria das crianças, a indicação é de atividades lúdicas, respeitando sempre o tempo de descanso e adaptação.
Os 5 exercícios mais indicados para crianças
1 – Natação: Atividade interessante para qualquer criança, podendo começar ainda bebê. Por ser realizada no meio aquático, além de mexer com quase todos os músculos do corpo, gera adaptações importantes na coordenação motora.
2 – Futebol: Geralmente uma atividade de fácil acesso e uma ótima forma de socializar com outras crianças. como outros esportes em equipe, importante para fazer a criança aprender a ganhar e perder.
3 – Ginástica: Exercício com ênfase no alongamento e no trabalho de força. A prática na medida saudável difere com o de ginastas olímpicos, que podem sofrer algum prejuízo no crescimento devido ao ritmo intenso dos treinos.
4 – Musculação: Como outras modalidades, pode gerar benefícios se praticada na medida certa. Pouco se pesquisa e, por isso, pouco realmente se sabe, sobre a relação criança x musculação. Mas de tanto ouvirmos, passamos a achar que é verdade o que não entendemos.
5 – Corrida: Pouco praticada por aqui nessa idade, mas se parar para pensar, crianças correm o tempo todos. Em equipes de corridas vemos meninos de 12 anos que freqüentam os treinos com os pais. os profissionais de Educação Física elaboram os treinos na medida e esses mini atletas são capazes de correrem 5 quilômetros em 24 minutos, faz hoje a corrida a sua principal atividade.
Matéria publicada pelo site Eu Atleta
