Há explicações científicas para aqueles “hábitos estranhos” das pessoas que acordam cedinho de manhã ou só vão para a cama ao amanhecer. Quando o assunto é exercício físico, esses hábitos têm papel ainda mais importante, já que podem afetar a performance. Uma variável crucial é o ritmo circadiano, conhecido popularmente como relógio biológico –…
Ser vegetariano requer habilidade para combinar de forma adequada os alimentos. É preciso excelente ingestão de frutas e hortaliças (legumes e folhosos verde escuros), cereais e leguminosas. Os tipos mais comuns são o ovo-lactovegetariano (não utiliza carne, mas ingere leite e derivados e ovos), o lactovegetariano (apenas leite e derivados), o vegetariano estrito(não come nenhum…
Apesar de o Brasil ser um país jovem (somente 16% da população tem mais de 60 anos), ele vem se preocupando cada vez mais com estética, saúde e bem-estar. Segundo a Associação Brasileira de Academias (Acad), atualmente são mais de 30 mil academias e quase 8 milhões de alunos espalhados pelo Brasil, o que rendeu…
O personal training é um dos segmentos da Educação Física que mais cresceu nos últimos anos. Pesquisas recentes comprovam isso, elencando o personal training como uma das principais tendências mundiais do mercado fitness atual. Vários são os motivos que contribuíram para essa realidade, porém, podemos destacar três: A atividade física está em alta e…
A polêmica em torno do treino da goiana Anna Clara Lagares Mansur corre o risco de gerar um efeito contrário: desestimular a prática de atividades físicas entre crianças, o que seria um erro grave. Blogueira e autointitulada “minimusa fitness”, a estudante posta fotos de seus treinos na academia, ao lado do pai, o que não…