Controlar voluntariamente a respiração durante o exercício, praticar esportes em jejum e suar na tentativa de perder peso estão entre os mais comuns. Mesmo com todas as informações e esclarecimentos disponíveis, alguns praticantes de atividades físicas ainda persistem em alguns erros conceituais que poderíamos dizer até “consagrados pelo uso” a respeito de exercícios, treinamento…
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), doenças ligadas ao estilo de vida, incluindo diabetes e alguns tipos de câncer, matam 16 milhões de pessoas prematuramente a cada ano. Essas condições são fomentadas por hábitos pouco saudáveis como fumar, abusar do álcool e consumir muita gordura, sal e açúcar. Isso tudo provoca…
Grande oferta de informações sobre o tema tem transformado o comportamento. Segundo estudos do governo, é cada vez maior o número de pessoas preocupadas com a alimentação e a prática de exercícios físicos. O brasileiro está mais preocupado com a própria saúde e isso já pode ser comprovado quantitativamente. De acordo com a…
Um estudo realizado pela Universidade de Cambridge concluiu que quem realiza um passeio diário de 20 minutos ganha anos de vida e que a falta de exercício mata duas vezes mais pessoas que a obesidade. O estudo foi realizado com 334 mil pessoas e concluiu que os benefícios do exercício físico continuam evidentes, pois…
Fisioterapeuta explica que fortalecimento dos músculos do quadril e amenização do impacto também auxiliam contra lesões na articulação. O joelho é uma das articulações que mais sofre com lesões na corrida, principalmente aquelas relacionadas à sobrecarga, como a tendinite patelar. Embora a corrida seja um esporte considerado de “alto impacto” é possível tomar…