Os especialistas têm analisado os efeitos dos exercícios de alta intensidade que prometem resultados mesmo quando praticados durante poucos minutos. Três e sete minutos. São estes os períodos de tempo das mais populares aplicações móveis de fitness que prometem corpos tonificados e em forma em poucos minutos. Os exercícios de alta intensidade já mostraram ser…
Segundo médico, atividade física de baixa intensidade traz benefícios para a gestante e para o bebê. Durante a primeira gestação de Rosita Belinky, ela não deixou o esporte de lado. Praticante de escalada, a mãe de Gabriel e Tatiana encarou os paredões até o momento em que seu corpo começou a atrapalhar na hora de…
Ficar sentado em frente ao computador, TV ou videogame por longos períodos foi ligado ao aumento do problema do sedentarismo. Cientistas australianos conseguiram identificar uma ligação estreita entre a vida sedentária e a ansiedade, mesmo que não tenham ficado evidentes a causa e o efeito. De acordo com a pesquisa da Universidade Deakin, de Melbourne,…
Vamos supor que uma pessoa treine 3x por semana, com duração de 1h a 1:30h cada treino, quando essa pessoa faz uma pausa brusca em suas atividades, o corpo mostra um comportamento diferente de acordo com o tempo. O ortopedista Dr. Artur da Fonseca separou algumas reações: 10 dias de pausa: A musculatura começa a…
Mãos que antes só tinham traços brutos se misturam agora nas academias às que apresentam unhas esmaltadas. Nas luvas, toques de delicadeza e feminilidade, mas que não fazem das mãos que as usam menos firmes. As mulheres estão dominando o tatame, basta conferir o movimento nas academias que oferecem artes marciais. “A atividade é muito…
Para manter o organismo hidratado e saudável recomenda-se beber ao menos dois litros de água ao dia. “A água é um nutriente essencial para o corpo, porque ela tem muitas funções e compõe dois terços do peso corporal”, diz a nutricionista Elisa Blazquez Blanco. Aqui, a especialista indica as melhores momentos do dia para beber…
Em Pinhais, região metropolitana de Curitiba, quem procura um projeto sério ligado ao esporte encontra o Centro da Juventude na Vila Maria Antonieta. Com aulas gratuitas e professores filiados a Federação Paranaense, Conselho Regional de Educação Física e Sindicato dos Profissionais de Educação Física do Estado do Paraná. Matrículas abertas pelo fone: 41-3912-574641-3912-5746 Call Send…
Na hora de escolher uma atividade física para praticar é normal surgir algumas dúvidas. Será que eu faço pilates ou treino funcional? E as aulas de yoga? Segundo Mariana Novaes, fisioterapeuta e instrutora de pilates, a yoga e o pilates trabalham a concentração e a consciência corporal. “Ambas as atividades tem com objetivo o autocontrole…