Para onde vai a gordura na perda de peso? Nova descoberta surpreende
O que acontece com a gordura do corpo quando emagrecemos? Durante muito tempo se imaginou que ela era…
Treinamento HIIT – A Ciência por trás dos treinos intervalados
Um programa de exercícios é composto por variáveis pedagógicas e fisiológicas, que associadas, promovem adaptações morfológicas e funcionais…
Manipulação das variáveis do treinamento para a hipertrofia muscular
O treinamento de força é um dos principais métodos mais utilizados como forma de preparação física por recreacionistas…
Estratégias para melhorar o condicionamento físico
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Reposição energética é fundamental em esportes de longa duração
Em modalidades de longa duração como corrida acima de 21km, ciclismo, natação | travessias e triatlo, os atletas…
3 lições de sucesso do CrossFit que podemos aproveitar nas academias
Ela chegou, e chegou para ficar! A modalidade que está “inundando” as cidades brasileiras com seus “Box”…