Conhecer a frequência cardíaca ideal possibilita um treino mais eficaz e saudável
Início do ano, retorno de férias, volta as aulas, volta a academia também, e para repor os excessos do fim do ano, muitos recorrem a uma intensa rotina de exercícios.…
Dietas Detox, uma moda cara e potencialmente perigosa
Baseadas em alimentos sem ou com muito poucas calorias, e desequilibradas no que respeita aos nutrientes fundamentais a uma alimentação saudável, as dietas Detox não constituem uma boa opção para…
Hérnia de disco: um vilão silencioso
A hérnia de disco afeta, segundo dados do IBGE de 2012, cerca de 5,5 milhões de brasileiros, em sua maioria homens, de 30 a 50 anos, mas também tem grande…
Dor no tornozelo e na sola do pé? Pode ser a síndrome túnel do tarso
Mais comum em adultos ativos, pode ser causada por osteoartrite, deformidades no tornozelo pós-traumática, artrite reumatóide e diabetes. Temos três síndromes compressivas no pé: 1- A síndrome do…
Saiba como funciona o controle da respiração durante o exercício físico
O controle da respiração é uma função fantástica e totalmente regulada por um mecanismo extremamente preciso. Esta precisão assegura que, com exceção de algumas situações relacionadas a problemas neurológicos, absolutamente…
Circuito de Xadrez Rápido Campos Gerais tem destaques da etapa ponta-grossense
A etapa ponta-grossense do Circuito de Xadrez Rápido dos Campos Gerais foi disputada no domingo (8), reunindo 160 jogadores no Ginásio de Esportes Oscar Pereira, com promoção da Federação de…