8 ensinamentos para quem está pensando em desistir da academia
A atividade física é importante não somente para aparência, mas também para a saúde; veja outras razões para as pessoas continuarem a treinarem. 1. O ALUNO NÃO PRECISA…
Com calor em excesso, hidratação é fundamental, alerta nutricionista
Ingerir líquido é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo e no verão a importância do consumo de água, chás e sucos aumenta. O alerta é da nutricionista e…
Em 2015, como abandonar a procrastinação e o sedentarismo?
O homem tem uma boa capacidade de mudar, dependendo de sua conveniência. Mudamos de cidade, de endereço, de computador, de celular, de emprego, de cargo e até de estado civil.…
Angulação correta e nada de exagero: como evitar a sobrecarga nos joelhos
Lesões graves podem ser ocasionadas por exercícios feitos de forma incorreta nas academias. Ortopedista lista três passos importantes para prevenção. Hoje em dia é cada vez maior o número…
Alimentos integrais evitam doenças cardíacas e ajudam a viver mais
Conclusões são de estudo da Universidade Harvard. Consumir uma porção por dia de grãos integrais já parece reduzir o risco de mortalidade. Consumir alimentos integrais pode ajudar as pessoas a…
Treino educativo de corrida melhora eficiência mecânica e o desempenho
Entre os fatores determinantes do desempenho em várias modalidades esportivas, um deles é pouco conhecido e muitas vezes não valorizado. Trata-se da eficiência mecânica. Esta variável quantifica o gasto de…